3 Frases a Evitar: Como Apoiar uma Pessoa Ansiosa de Forma Empática
O que não dizer para uma pessoa ansiosa
Quando estamos ao lado de alguém que está passando por problemas emocionais, como a ansiedade, é importante escolhermos nossas palavras com cuidado. Muitas vezes, sem perceber, acabamos falando coisas que podem piorar a situação e aumentar a angústia da pessoa. Neste artigo, vamos explorar três frases comuns que não devemos dizer a uma pessoa ansiosa e entender por que elas são prejudiciais.
1. "Para de graça, já deu"
Uma das frases mais comuns que podemos ouvir quando estamos ansiosos é "para de graça, já deu". Essa expressão pode parecer uma tentativa de minimizar o sofrimento da pessoa, mas na realidade, ela desvaloriza e invalida os sentimentos dela. A ansiedade não é algo que pode ser desligado ou controlado facilmente. Ela envolve uma resposta fisiológica do corpo e está profundamente enraizada na mente da pessoa. Dizer para alguém simplesmente parar de sentir ansiedade é desconsiderar a complexidade dessa condição.
2. "Ué, mas você tem tudo"
Outra frase que muitas vezes é dita para pessoas ansiosas é "ué, mas você tem tudo". Essa afirmação pode parecer lógica, pois a pessoa pode realmente ter uma vida aparentemente boa e cheia de conquistas. No entanto, a ansiedade não está necessariamente ligada a fatores externos ou à falta de gratidão. Ela é uma resposta emocional que pode ocorrer independentemente das circunstâncias da vida. Ao dizer que a pessoa tem tudo e, portanto, não deveria sentir ansiedade, estamos ignorando a realidade da condição e negando a legitimidade dos sentimentos dela.
3. "Você não tem motivo para isso"
Uma frase que pode ser especialmente prejudicial é "você não tem motivo para isso". Ao dizer isso para uma pessoa ansiosa, estamos negando a validade dos sentimentos dela e desqualificando suas experiências emocionais. A ansiedade não precisa ter um motivo específico para se manifestar. Ela pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo traumas passados, questões genéticas ou simplesmente uma sensibilidade emocional elevada. Desconsiderar essas experiências e dizer que a pessoa não tem motivo para sentir ansiedade só serve para aumentar sua sensação de inadequação e isolamento.
É importante lembrar que cada pessoa é única e suas experiências emocionais devem ser respeitadas. Ao invés de usar essas frases, é mais construtivo oferecer apoio e empatia. Ouvir atentamente, validar os sentimentos da pessoa e oferecer ajuda quando necessário são atitudes mais positivas e acolhedoras.
Portanto, ao estarmos próximos de alguém que está enfrentando a ansiedade, devemos nos esforçar para evitar essas expressões insensíveis e buscar maneiras mais compassivas de comunicar nosso apoio. Através do respeito, compreensão e gentileza, podemos ajudar a pessoa ansiosa a sentir-se amparada e compreendida.
É anônimo e de graça!
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